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每次一睡着,我就连着发梦,不知道什么原因?这样的情况几年都是如此,大家有没有解救的方法,可以让我的睡眠质量有所得高,谢谢!
经常做梦不会影响身体健康 荆楚网消息(楚天金报)记者王灵儿通讯员喻朝晖、谢婧、高翔报道:“医生,我怎么一闭上眼睛就做梦,有时一晚上要做好几个梦,是不是身体有毛病?”近日,记者在一些医院精神科发现,因为频繁做梦担心身体患病的人越来越多。为此,医生提醒:做梦是人体正常生理现象,一般不会影响身体健康。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍,人的...
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经常做梦不会影响身体健康 荆楚网消息(楚天金报)记者王灵儿通讯员喻朝晖、谢婧、高翔报道:“医生,我怎么一闭上眼睛就做梦,有时一晚上要做好几个梦,是不是身体有毛病?”近日,记者在一些医院精神科发现,因为频繁做梦担心身体患病的人越来越多。为此,医生提醒:做梦是人体正常生理现象,一般不会影响身体健康。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍,人的睡眠是由深入浅的,一睡觉就处于深睡眠期,这时的人不会做梦。1-2个小时后,人开始进入浅睡眠期,首个梦便由此开始,而后循环出现,人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦,有的人少梦,这主要是因为有些人喜欢回想梦,因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说,梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说,性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后,出现睡眠障碍导致频繁做梦,醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌,同时,为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施,结果情况越来越严重。 对于这样的人,周晓宁建议,看看心理医生,尽量把注意力从自身转移到外界,同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对于做梦,武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为,做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦。 不过,黄怀钧提醒,人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了,因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病,长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。 当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒,因为在梦魇过程中,很容易造成痛苦。当人起来后,还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝,如果这样的情况反复出现,就会对人的健康造成威胁了。
日有所思,夜有所梦,只要醒来精神,不觉得累就没问题。
神经过度紧张,白天缓解一下,尽量做点事情让自己疲劳就会很踏实的睡眠了.
经常作梦是神经衰弱的表现,是不是你的,睡眠还很浅,容易醒呢。提高睡眠质量,睡前不要让自己太兴奋,睡前喝点有助于睡眠的饮料,比如少许热牛奶或者红酒。如果还是没有改善的话还是去看医生比较稳妥。