可以帮助增高的瑜伽动作： 1、一条腿伸直放在地面，另一条腿自膝盖部弯曲，缓缓向后移动； 2、将弯曲腿的腿跟移动至另一条伸直腿的膝盖与脚踝中间位置； 3、把脚跟放到这条脚的外侧，并将脚跟紧贴伸直的腿； 4、弯曲腿的膝盖向上，将伸直腿一侧的手抬起，与伸直的腿平行； 5、抓住弯曲腿脚跟与伸直腿相贴近的位置，用手臂反扣住弯曲腿的膝盖； 6、如果手掌抓不住那条伸直的腿，那么，手指触到或放在中心点附近也可以； 7、抬起另一只手，把手掌放在腰部； 8、拇指食指向上卡住腰，再弯曲肘臂，使之与伸直的腿成为90度。
此时，颈部和背部应该向上伸直（挺直）； 9、慢慢呼气，同时在弯曲肘臂的带动下，扭转腰部、胸部、颈中和头部，扭转到你不需要费力就可以到达的程度； 10、转体的过程中，弯曲的臂肘转动90度，头和身体的上半部则要转动180度。比如，倘若你面东而坐，向右转体，那么你的面部首先转向南，继而转向西。
此时，你的那条伸进的腿依然朝东； 11、转体到最大程度，屏住呼吸，保持这个状态10秒钟。此时，你的脊柱应该保持正直向上，并且你的视线应该达到最远的距离； 12、慢慢吸气，并徐徐转体恢复至预备姿势。反扣的手臂松开，伸直腿，身体放松，手掌放在地上休息10秒钟； 13、休息后，按照步骤，用另一条腿重复练习。
答： 1、摩天式：自然而立，两脚稍分开。吸气，踮起脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体，呼气，并慢慢将两脚脚跟着地，向下延展背部，直到与地面平行，吸气，提脚跟向...详情>>
问：性生活不协调？每次和我老公做爱之前，心里想着想做爱的时候，阴道就很疼（撕裂的疼）...
答：性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...详情>>
问：胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答：要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧， 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多...详情>>
