高脂血症患者如何做降脂保健操？

高脂血症患者进行保健操锻炼的量应根据个人体力情况而 定，开始次数应少些，以后逐渐增加次数。做操的同时，还应  控制好饮食，控制热量摄人，增加能量消耗，以争取获得满意 的降脂效果。(1) 转体：两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至最大限 度，还原。再向右转动。连续转体40~50次。(2) 摸脚：两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地 面平行，转肩左雜右脚外侧，右外侧，快速重复2敝。(3) 蹲起：两...

高脂血症患者进行保健操锻炼的量应根据个人体力情况而 定，开始次数应少些，以后逐渐增加次数。做操的同时，还应  控制好饮食，控制热量摄人，增加能量消耗，以争取获得满意 的降脂效果。(1) 转体：两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至最大限 度，还原。再向右转动。连续转体40~50次。(2) 摸脚：两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地 面平行，转肩左雜右脚外侧，右外侧，快速重复2敝。(3) 蹲起：两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起 立再下蹲，连续做30次。(4) 仰卧起坐：仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐 起，还原，再坐起。连做30~40次。(5) 对墙卧撑：面对墙站立，距墙80厘米左右，两手贴墙 做双臂屈伸练习，连做30~40次。(6) 原地抬高腿：连做50~60次。