女子经常跑步锻炼好处多。增进身体健康，延长寿命。对于女性来说，减少乳腺癌和其他癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%。
跑步可以保持骨骼的健康。现代医学已经证实：人体在30岁以后骨密度会以每年0。75% ~1%的幅度减少，骨骼的健康需要施以外部的压力，跑步利用自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。跑步还可以战胜心脏疾病，跑步主要在四个方面预防和治疗心脏疾病，一是跑步可以降低血压，减小血压的升高对心脏的潜在威胁。
二是减少患糖尿病的危险。三可以提高人体高密度脂蛋白胆固醇。四是跑步可以帮助身体消耗过多的热量，有助于减掉多余的脂肪。一般来说，积极运动的女性比缺乏运动的女性患心脏病的概率要低54%。跑步对于女性来讲，还可以缓解经前综合征。女性持续进行三个月有氧跑步锻炼，可以有效地缓解经前综合征，那些具有高度锻炼积极性的女性，极少受到经前综合征和痛经的困扰。
减弱了这些困扰，会使女性更容易地获得身心轻松和愉悦感。
答：一波未平,一波又起?详情>>
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答：呵呵，我来说说，我是大地的一名培训学生，之前一直在大地学习表播编，老师很亲切，对学生很关心，平时还有专家授课和补差课，虽说老师们在课堂上要求很严格，但课后一样可...详情>>
答：传说中被任命为农师、负责向各部落人民传授种植黍稷等农作物技术的后稷，其所属部落便居住于土地肥沃、适于黍稷生长的黄土高原；而治水的大禹，其所属族人又生活在常年洪水...详情>>
