羽衣甘蓝食用方法有哪些?
羽衣甘蓝食用方法有哪些?
羽衣甘蓝食用方法有: 羽衣甘蓝沙拉 羽衣甘蓝美国很常见的蔬菜,超市基本上都有,而且在他们的蔬菜里算比较便宜的了,味道略苦但营养丰富。这里的做法加入了一些酸甜味的东西,使其不用煎炒破坏原汁原味,保留最大的营养。 1、 羽衣甘蓝去杆,剩下的绿叶部分切碎或切丝;苹果、橙子切片后混入甘蓝,加入葵花籽或其他坚果。
2、用醋、橄榄油、橙汁、黑胡椒、盐混合均匀,和蔬果部分混合均匀即可。 上汤羽衣甘蓝 材料准备:红椒切丝,大蒜拍下即可,不用切片。把野生菌和甘蓝用清水焯下捞出。 1、 油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色。 2、然后再一次放入红椒,野生菌,皮蛋,最后放入焯好的甘蓝。
3、再加入调料和水淀粉快速翻炒即可出锅。 羽衣甘蓝鸡汤面 材料准备:水、鸡肉、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜、红辣椒粉、盐、甜椒、南瓜籽、亚麻籽油、大蒜、面和羽衣甘蓝。 1、在一只大锅中放入960毫升水、鸡肉、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜、红辣椒粉和盐,用大火煮沸。
随后改用小火,半掩锅盖煮25分钟。 2、同时,预热烤炉。把甜椒皮朝上放入烤炉,于离火13厘米处烤10分钟,至甜椒微焦。待冷却后,把甜椒皮撕去,与南瓜籽、亚麻籽油和整瓣大蒜一起放入食物调理机打成糊状。 3、把米粒状面食放入大锅中,开盖煮5分钟。
拌入羽衣甘蓝,煮5分钟,至羽衣甘蓝和米粒状面食软化。 4、 盛起汤面,与烤甜椒泥一起吃。
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