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怎样才能治愈篮球训练跟腱和小腿肌肉很疼？

篮球训练跟腱和小腿肌肉很疼，一跑就疼，怎样才能治愈

迷*** | 2017-05-23 13:58:59

全部答案（共1个回答）

保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 热敷 三天后改热敷。 按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。

G*** | 2017-05-23 13:58:59 42 15 评论

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