五十岁的老人应该怎样保养？
我爸爸54了，身材比较瘦小，但早几年可能是因为工作劳累过度还是什么原因得过一次脑液血，自从那次之后他做什么事都反应慢了一些，特别是晚上睡觉经常头痛，有医生给开了一些药说是预防血管硬化的，每天都在吃，我好担心他，请问还有没有别的更好的保健方法，帮忙推荐一下吧，谢谢！
建议经常的锻炼身体,但鉴于年纪比较大了,而且身体又不适,主要还是要注意早睡早起身体好!! 因为老人家一般都会比一般人起得早,如果醒了就很难入睡,那么还不如起来走走,如果家属区附近有什么绿色植物多的地方可以建议老人家在那里散步或锻炼身体,例如"太极拳。
。。如果老人家还有艺术精神,还可以参加社区的一些健身操练习,男人也可以的啊!不要以为跳舞是女人的专利!! 还有就是你提到的比较瘦弱,那么可以在饮食上注意些,因为是老人家,建议还是要在"清淡中补充营养!" 例如,正常的吃饭少油腻,多植物,如果不对牛肉过敏,那么建议还是多食用牛肉,因为那更加有营养,然后在晚上睡觉前。
如果有时间的话,最好可以"清蒸瘦肉"给老人当消夜! 清蒸瘦肉"做法:放一票羹的瘦肉即可,再加上瘦肉一半的枸杞,加上小小的半碗水,放入电饭锅内蒸10分钟即可。 这是一个对老人家非常有用的食疗,吃过暖食,都可以很好的入睡。 这虽然没有什么科学根据哦``但是,我的爷爷奶奶&外婆都这么吃着,效果都很好呢!!建议你可以采用! 祝愿我们身边的老人家都可以健康长寿!!嘿嘿`^^。
试试挪威野生鳕鱼肝油，挪亚牌的，天然维生素A和欧米伽-3脂肪酸对感冒及上呼吸道感染很有好处。心脑康，脑灵智。生命润滑油。
我咨询过专家，对老人最好的运动就是和人聊天。经常和人聊天的老人身体要比孤僻的老人健康很多，免疫力也强。学书画，看电视很好，但不如聊天，因为聊天是一种交流，可以增强反应能力。如果自己写字，画画，错了都不知道。
健康长寿八秘诀
１、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达２４个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。
２、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
３、要有良好的家庭、人际关系。
４、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡７－９小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡６小时以下的人，有高出７０％的机会比睡７－８小时的人早死。
５、注意身体发出的各种信息。
人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。
６、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
７、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。
专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
８、要有精神支柱。
吃花粉试试吧，中午看北京七台的健康生活，讲一个老人70岁的人30岁的心脏，就是坚持吃了20年花粉的。
德国一位医学专家经过数十年的研究证明，中老年人若想健康长寿，务必做好“保、活、转、参、睡、调
、听”这七个字。
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“保”即保持大脑的活力。
用进废退，中老年人要坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好
。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。
“活”是指活动手指。双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，做两手交替运动健身操，可刺激
大脑半球，有健脑益智、延缓衰老之作用。
“转”即转换不同性质的活动。较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换不同性质的活动，
使大脑神经不过分疲劳，保持最佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。
“参”即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友，经常保持愉快的情绪，可消除疲劳、心情愉快、
增强体质。
“睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活，合理安排休息时间，不开“夜车”，不
打疲劳战，保证一天有8小时（老人10小时）的睡眠时间。
“调”即科学饮食。做到粗细搭配，平衡膳食，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄
、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增加大脑的活力，调节中枢神经系统的功能，使人有一种
心旷神怡的感觉。
文章来源：健康报网 。
答：随着社会的发展，人口的老龄化，越来越多的老人因为退休后，不知道如何安排生活，而出现种种“离退休综合征”。那么怎样克服“离退休综合征”，使老人生活充满乐趣和生机呢...详情>>
