体质差的人平时要注意些什么？

1.多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态！3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。

健康的四个要素： 
 1.运动。体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。 
 2.睡眠，保证睡眠是很重要的。
 3.营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃烧烤、油炸之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食。 
 4.心理健康，要乐观，要积极。还有要去医院检查自己的身体，看有没有什么身体的变化，如有病了要治疗好...

健康的四个要素： 
 1.运动。体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。 
 2.睡眠，保证睡眠是很重要的。
 3.营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃烧烤、油炸之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食。 
 4.心理健康，要乐观，要积极。还有要去医院检查自己的身体，看有没有什么身体的变化，如有病了要治疗好，有便秘也要治好，经常去看保健医生。体质差，跟很多因素有关，并不仅仅是某个器官，体质差反过来倒是会影响人的器官。
希望可以帮到您。