你身体锻练宜细水长流。 平时多做深呼吸，散步、跑步， 以及太极掌等，轻活动的练身。 适应后，可登山、跳午、小球类练习。 加??良好睡眠、?食营养、心态乐观！
吃好一些.多运动.
打太极拳是最好的锻炼身体的方法，有4--5个平方就可以了，而且锻炼身体的过程中很舒畅，能强健内脏，神经，大脑，练习久了灵敏度会大大提高，去买一个扬式太极拳的光盘，放在电脑里，VCD，，DVD放，跟着学.同时太极拳乃拳中之王，其技击能力也是第一的，所谓“四两拨千斤”就说明了其以柔克刚，高度灵敏的特性。试试看，定有好处
多做运动,多呼吸新鲜空气,多吃绿色食品,三餐要合理搭配.坚持每天吃水果.保证睡眠,早睡早起.更重要的是要保持身心健康,心情愉快
对于天生体质弱的人，锻炼要循序渐进，运动量要看身体情况而定。运动方式最好能将有氧运动和无氧运动结合起来。平时保证充足的睡眠，均衡的营养，规律的生活，健康的生活方式。我相信你的体质状况一定会很快得到改善！
注意规律饮食，平时注意锻炼。
首先要根据气温变化随时调节衣着，此外要吃好，保证充足的脂肪、蛋白质及维生素，提高免疫力和抵抗力。还要锻炼好———进行适当的体育锻炼和户外活动。 另外我觉得最有效的是每天饭后半小时后散步,
答：运动当然可以改善啦，选择一项适合你的并且你能坚持的运动会对你的体质有所改善的。另外，也不是说靠运动就一定能改变一个人的体质，老话常说：药补不如食补，食补不如眠补...详情>>
