体质弱不代表你没有潜力来提高自己的体质。你可以试着每天都坚持跑步（因为它最简单），从每天跑1000米开始跑，根据自己的能力，分开来跑，慢慢的提高自己的耐力。还有，要多吃点高热量的食物，体育锻炼对肌肉的能量消耗是很大的，没有合理的饮食补充是没有力气坚持到最后的。神经功能不好的话，不要给自己压力。合理的心态和良好充分的运动是获取良好体质的关键。希望你可以多多的坚持，一段时间以后一定有所提高的！
问：怎么锻炼啊我的身体素质很差 我想寻求一种锻炼方式,怎么锻炼才锻炼出良好的体质,寻求一种完善的方法
答：我建议你先敲胆经,就是敲打大腿外侧从臀部敲到膝盖的外侧,每天敲它 二百下,还有就是每天早晚推肚子.这样你先把身体调整好,然后再锻炼.比较好.你试试吧.你要锻炼也...详情>>
答：详情>>
