准妈妈活动的最佳方式是经常散步，不仅有助于呼吸新鲜空气、调节情绪，还可以提高准妈妈的神经系统和心、肺功能。长期坚持，对胎儿的发育大有好处，不过准妈妈散步也有窍门。尽量选择空气新鲜、人流量不多、尘土和噪音都比较少的地点，比如小区花园等，有条件的准妈妈也可以去公园、植物园等绿树成荫、花草茂盛的地方散步，但应尽量少去商场、影院等人流量大、空气污浊的地方。—般日出之后散步比较合适，日出前空气中的有害物质较多，晚上则在7点以后较好，此时路上车辆相对较少。散步的时间长短要根据准妈妈的个人感受来决定，但每天散步最好不要超过1小时。准妈妈最好和准爸爸一起去散步，可以边散步边聊天，既能解除疲劳，又能增进感情。
答：一般来说的话,这个时候平时也根据你的身体,正常的话是注意动作轻缓,不要过于剧烈就可以了。详情>>
