散步能使大脑变得活跃。体育运动更是高难度的运动， 它需要灵活的大脑对身体要做的动作作瞬间的判断。一般我们通过读 书、写文章等方法锻炼大脑，其实体育运动对大脑的刺激更有效，能提 高大脑的灵活性。大脑就像司令部，从外界获取原始信息并作出综合判断，然后控制 身体相关部位做出动作。
身体受到刺激并把信息传送给大脑，大脑对 接受的信息进行思考判断达到锻炼的目的。解剖学专家养老孟司提倡 要重视信息输出部位——身体的重要性。所以要从平时就开始做些简单的体育运动，让你的身体变得结结 实实的同时也让你的大脑活力十足。从脊髓出来与肌肉相连的运动神经纤维和与此相连的肌梭尤其重 要。
肌梭与肌肉收缩的程度有关，从肌梭发出的信息通过脊髓到达脑 干、小脑、大脑新皮层，加速大脑的活动。信息刺激的强弱和肌肉的粗细呈一定的比例，给予大脑刺激性最 强的是大腿肌。所以走路和慢跑能给予大脑最多的刺激，加速大脑的 活动，从而提高大脑的灵活性。
有些运动不需要外出就能做，比如俯卧撑、锻炼肌肉柔韧性的运动 等。这些运动对大脑的锻炼虽说程度上有些不同，但所有的肌肉运动都能起到锻炼大脑的效果。如果感觉自己的大脑反应迟钝了，就立刻 做几个肌肉运动吧！比如俯卧撑、举重，让你的大脑活动起来。
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问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
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