请问我该怎么办？

你好！假如你的情况不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。慢慢地就会感觉好多了。祝你早日康复！

要努力的走出来,不要强迫自己，可能是失恋导致的心里不平衡所以你首先要做的是从失恋的心态中走出来,还有要建立工作的自信心,好好的工作,除去心中的一阴暗..面向阳光，最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，祝你早日康复！