可以服用维生素c片吗?
可以服用维生素c片吗?就是两块钱一小瓶的那种,每天吃一片长期下来能起到补充维生素的作用吗?会有副作用吗
维生素也称维它命,是人体不可缺少的一种营养素,维生素C具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用,是人体不可缺少的营养元素。然而美国研究人员最近发现,维生素C并非“有百利而无一害”,在特定情况下它也能诱发生成破坏DNA的物质。 另外,如果长期服用(或)过量服用维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时,会引起一些不舒服的副作用,如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时,必须减量或停药。还有长期大量服用维C可能会导致白血病! 所以,如果人体不缺乏维生素C时就不应盲目吃药补充,俗话说“是药三分毒”所以药补不如食补,每天可以多吃富含维生素c的水果蔬菜就行了。例如:柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆、酸枣、山楂、野蔷薇果、苜蓿、刺梨、沙棘、柚子、红果、弥猴桃等含量高;蔬菜中以辣椒含维生素c最多。
答:我买过,很便宜的,不到两块钱, 一般一天不超过三片,是不会有副作用的 维生素A吃多了才会有副作用。 维生素c可以美白,可以增加免疫力详情>>