总是凌晨3点左右醒是怎么回事？

属于神经焦虑的表现。平时不要熬夜。可以服用中成药天王补心丹配和枣仁安神胶囊调理，具有清心安神的作用。饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物，注意不要用脑过度，适当放松很重要，多运动。多喝点百合粥，可以安神。此外，桂圆肉白糖一起蒸熟每晚服用效果也很好。

生物钟 有关系 每人体质和心中又放不下的东西或事，还和生活习惯有关系 ，建议你在五点泡一壶浓茶 喝上从10点开始睡觉 谁不着也紧闭双眼 不要动 ，有环境寂静的环境，最好自己单睡 保持5天以上 就能改变过来 贵在坚持 其中中间段省事，以迅速入睡为原则，也可吃点利于睡眠的食物或药 喝点酒也可。

病情分析：
你好，你是神经衰弱引起的植物神经功能紊乱导致的以上不适的症状，压力不要太大了。
指导意见：
根据你的叙述，建议你口服复方灵芝胶囊和健胃消食片加上谷维素片来治疗的，饮食好消化的食物，不要熬夜，按时休息，要学会减轻压力，祝你健康！
医生询问：

通常人在1点至3点是最容易醒的，而5点值6点是人最容易犯困的时候。  2：00——3：00胆的排毒    凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点是最容易醒的。    5：00——6：00肾脏不分泌任何物质，如果熬夜的话，这个时候最容易犯困。  改善睡眠质量，就要放松精神。  如果易醒，建议养成睡前喝一杯牛奶的习惯，能帮助睡眠。

睡眠质量差，可能是得了神经衰弱症。现提出以下注意事项： 
1.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。  
2.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。  
3.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。  
4.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：...

睡眠质量差，可能是得了神经衰弱症。现提出以下注意事项： 
1.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。  
2.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。  
3.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。  
4.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。  
5.忌久卧不起：中医认

可能是肺，因为3点至5点是肺经旺。

一般考虑有神经衰弱引起的可能，去医院神经内科进一步检查确定.