爱问知识人 爱问教育 医院库

阴道紧缩的锻炼方法有哪些？

搜索
我要提问
首页
生活
保健养生
阴道紧缩费用

阴道紧缩的锻炼方法有哪些？

阴道紧缩的锻炼方法有哪些？

阎***
回答
提交回答

全部答案

    2016-06-29 23:28:26 
  • 提肛运动：有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动可以很好地锻炼   
盆腔肌肉。    
屏住小便：在小便时，有意识屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。    
收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，然后收缩并夹紧阴道，持续3秒钟后放松。重复做几次，时间可以逐渐加长。
其他运动：走路和站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

    陈***

    2016-06-29 23:28:26

    64 14 评论
    分享
    提交评论
展开更多答案

类似问题

换一换

  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...
最新资料 推荐信息 热门专题 热点推荐
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9
主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9
关于我们 爱问协议 帮助中心

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

返回
顶部
帮助 意见
反馈

确定举报此问题

举报原因(必选)：

放弃 确定报告