如何克服社交恐惧症和轻度抑郁症？

克服社交恐惧症一、要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实每个人都有自己的长处和短处，在社会交际上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交际的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。社会交际恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人...

克服社交恐惧症一、要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实每个人都有自己的长处和短处，在社会交际上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交际的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。社会交际恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。克服社交恐惧症二、要注意交际的形式，如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。心理上有了具体社会交际内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。