遇到挫折，我该怎么办？

“雄鹰翱翔天空，难免伤折飞翼；骏马奔驰大地，难免失蹄折骨。”人的一生不可能一帆风顺，事事如意，同学们在学习、生活中也难免会遇到挫折。

　　有的人遇到挫折后，不去承认客观事实而是编造各种理由，为自己开脱。考试考不好，就怪老师评分不公正、偏心眼，这是自欺欺人。有的人遭到挫折后，消沉、灰心，丧失信心，放弃努力，这是自暴自弃。

　　挫折所带来的精神的痛苦对身体健康是有危害的，长久的压抑容易导致...

“雄鹰翱翔天空，难免伤折飞翼；骏马奔驰大地，难免失蹄折骨。”人的一生不可能一帆风顺，事事如意，同学们在学习、生活中也难免会遇到挫折。

　　有的人遇到挫折后，不去承认客观事实而是编造各种理由，为自己开脱。考试考不好，就怪老师评分不公正、偏心眼，这是自欺欺人。有的人遭到挫折后，消沉、灰心，丧失信心，放弃努力，这是自暴自弃。

　　挫折所带来的精神的痛苦对身体健康是有危害的，长久的压抑容易导致精神病。同学们在遇到挫折后，应当冷静而理智地分析导致挫折的原因和过程，从中找到较好的解决办法。以下介绍四种积极的解决方法：
　　第一，自我补偿。最初的动机受挫折时，可通过其他途径达到目标，或用不同目标代替原来的目标，以其他成功来补偿。如一次考试成绩不好，就努力学习，等下次考出好成绩来补偿。

　　第二，合理宣泄。产生情绪时，不要将痛苦埋在心中，要积极地向家长、老师或朋友倾诉，求得理解或帮助。还可以把心中的不满或委屈写在日记中，或到没人的地方去大喊几声，这样心情也会逐渐平静下来。

　　第三，转移、升华。遭到挫折后，将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去，从另一个新的角度来看待这件事，使情绪稳定下来，并努力把自己没有实现的愿望导向更崇高的方向，将挫折变成动力，做生活的强者。

　　第四，正视、期望。要培养坦率地正视现实、面对现实的态度。