预防咽炎的方式如下：
(1)坚持锻炼：坚持锻炼，增强体质是预防咽炎的基本 方法。咽是全身的一部分，许多咽部疾病都与全身健康状 况密切相关，因此保持强健的体魄是预防咽炎的最基本、最 重要的条件之一。平时生活要有规律，做到劳逸结合，养成 体育锻炼的习惯，如坚持慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的 新陈代谢功能活跃。要多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接 受阳光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对 冷热的适应力，提高免疫力。
(2)预防感冒：感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发 作的主要原因之一，而且发病率很高。因此，应注意天气的 冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷的地 方，或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，空调温度不可 调得太低，避开风口处。在感冒流行季节应尽量少去公共 场所，以免相互传染。可服用一些预防感冒的中药。
(3)讲究卫生：应重视口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾 病。咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻 窦的慢性感染常常因病毒、细菌、毒素、脓液等波及咽部黏
膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁，饭后漱 口，早晚刷牙，并掌握上、下竖刷牙齿的正确方法，得了龋 齿、牙髓炎、牙周炎、鼻炎、鼻窦炎等病，应积极治疗。
(4)其他:还要注意饮食卫生，保证身体营养平衡，少吃 过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲 话过多的人，如教师、公交车售票员等，应掌握正确的发声 方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时 还要注意休息。一旦得了急性咽炎，必须及时治疗，不要自 认为是小病而忽视治疗，以致迁延日久，转为慢性，增加治 疗难度。
