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早上一般几点吃饭才最好
您好,根据您的描述,一般来说,生物钟的调整要根据您自己的生活节奏来,早睡早起肯定比较好,您十点睡觉,早晨6点左右就可以起床了,祝健康!
您好,晚餐不要吃的太迟,最好是在6点的时候,还有晚上9点后就不要再进食了。吃完后只要赶在人体最佳休眠时间内休息就好了,一般是在11点前,最好是10点入睡。