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大腿内侧韧带怎么拉伸

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就一般的侧压腿即可，高度逐渐可以慢慢加，但是做的时候，支撑的腿一定要伸直，然后再尽力去拉伸另一条腿。
做瑜伽也可以啊，可以拉伸全身的关节、韧带，放松肌肉。

2018-06-24 04:40:28

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