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请问中医专家,晚上睡觉总是半夜醒来,是什么原因?醒来就很难入睡?如何治疗?
病情分析: 半夜醒来很难入睡,这和你更换环境有关,是正常的现象。 指导意见: 等你环境熟悉,交往的同学多后,症状就会缓解的,建议不要特殊的处理,放松心态就可以,建议暂时可以让你父亲陪同一段时间。
这里可以给你几点建议 1、睡前坚决不躺床上玩手机、ipad等电子产品 2、睡前可以适量喝点热牛奶或小米粥 3、睡前可以洗个热水浴或者泡个热水脚 4、睡觉时把有亮光的电器全部关闭或遮盖 5、睡前可以来一首自己喜欢的音乐 6、睡前不要进行脑力活动或者想什么心事 7、晚餐不可过饱和过于油腻 8、睡前不要喝酒和咖啡因类饮料 9、平时注意适当的运动 10、固定时间睡觉,养成良好睡眠习惯