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网球肘应该怎样锻炼啊?


      		
时*** | 2017-12-29 03:12:28

全部答案(共1个回答)

    2017-12-29 10:12:28
  • 网球肘又称肱骨外上髁炎,是因为前臂伸肌的收缩过多,即经常使用而造成疲劳,导致肌肉起点处的肌腱退化,撕裂等原因造成的。常见病因包括:错误姿势使用网球拍、羽毛球拍,或者从事这些球类运动过多,使前臂过度疲劳,还有因为年龄增大导致柔韧度下降等诱因。 网球肘的发病过程较为缓慢,初期仅表现为肘关节外侧酸痛,患者自述关节向外上方活动是疼痛,并且有时疼痛可以放射;可伴有握力的减小,握物品、拧毛巾时肘关节疼痛加重。...

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    网球肘又称肱骨外上髁炎,是因为前臂伸肌的收缩过多,即经常使用而造成疲劳,导致肌肉起点处的肌腱退化,撕裂等原因造成的。常见病因包括:错误姿势使用网球拍、羽毛球拍,或者从事这些球类运动过多,使前臂过度疲劳,还有因为年龄增大导致柔韧度下降等诱因。 网球肘的发病过程较为缓慢,初期仅表现为肘关节外侧酸痛,患者自述关节向外上方活动是疼痛,并且有时疼痛可以放射;可伴有握力的减小,握物品、拧毛巾时肘关节疼痛加重。查体可发现肱骨外上髁体表投影处有压痛,局部无红肿等炎症表现,小臂内旋时疼痛明显。
      网球肘的治疗主要分为手术治疗和非手术治疗,具体如下:
      1.非手术治疗
      (1)休息 多加休息,避免使肘关节疼痛的动作,尽量不要使用周关节,疼痛期间禁止一切剧烈活动,尤其是球类运动。
      (2)冰敷 冰敷肘关节外侧,1日4次,每次15至20分钟,共敷7天,症状重者可适当延长。注意冰块不要直接接触皮肤,可用毛巾包裹。
      (3)使用护具 在肘关节及前臂使用加压加力护具,限制前臂的收缩和使用,保护关节。
      (4)口服药 可以口服非甾体类的解热镇痛抗炎的药物,如布洛芬等;也可口服阿司匹林。
      (5)牵拉疗法 症状较严重的者,在疼痛消失后,可以遵医嘱进行物理治疗,如轻柔的牵拉肘部,但应注意不可使患者疼痛,无疼痛感为宜,每次牵拉保持10秒钟,重复5次左右。
      (6)局部封闭 在肘关节特定部位注射激素类药物如氢化可的松等,可以止痛,消除炎症,防止粘连。
    2.中医治疗
    可外敷【网球骨方.医贴】通过内病外治病理,结合中医黑膏药中药大复方,可快速透入皮肤组织抵达患处病灶,改善局部微循环,进而剥离黏连组织、疏通狭窄骨—纤维通道,使肌腱正常滑动,2-3个疗程治愈。此时患者应当注意及时进行自我调理,疼痛即可减轻,并出现消肿现象,勿放松警惕。
    3.手术治疗
      如果是难治性的网球肘,且在正规保守治疗6个月至1年后,症状仍然严重、且无缓解,对生活和工作有严重影响的患者可以采取手术治疗。手术方式包括微创的关节镜手术和创伤相对较小的开放性手术,预后较好。
      对于网球肘,预防应大于治疗,从生活中多加注意,避免疾病的发生,做到一级预防。平日要做到击球动作的标准纠正直臂击球的动作,使用护腕、护肘等防护器具,防止关节的过度活动。并且若网球肘真的发生时,要及时就医,且停止一切肘部活动,切不可逞强,否则会带来更大的伤害。
    伱*** | 2017-12-29 10:12:28 50 6 评论
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