怎样才能减肥呢、求解、
乳酸菌特效,无副作用
启航老师推荐“谷物膳食纤维”http://www.atido.com/acymer_1100.html,膳食营养被营养界称为“第七营养素”谷物膳食纤维取自燕麦纤维、小麦纤维、大麦纤维等多种谷物纤维,易于人体消化,润滑肠道,促进排便,排除体内的垃圾、毒素,是人体肠道的清洁工,预防和改善肥胖、高血脂等问题,健康减肥,吃出来。
蛋制品可以帮助你瘦身 蛋、蛋黄、蛋的一切:对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称:在进行低卡路里节食时,每天食用 煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。 多吃一点: 炒蛋和蛋卷是最好不过的选择,但是如果上班前没时间做的话,可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼,切成片,冷藏,接下来一周可以吃这个。
现在减肥一般可以尝试一下运动 节食的方法,当然更重要前提还是得你要坚持得住,并且减下来后还要继续,不然会反弹的。在此我就说说我现在用的减肥方法吧,可以你借鉴一下:早上:起床先喝一杯白开水(清洗胃,有益健康),然后早餐必吃,不然以后会胃痛的。午餐:午餐是可以吃得比较饱的,主吃蔬菜,少吃米饭和肉,在吃前也可以先喝点汤,填饱一样肚子就不会吃太多。
晚餐:跟午餐差不多,不过不能吃太多,感觉不饿就行了。保持减肥效果。宵夜:最好不吃,如果实在饿,想吃就吃水果就行了,不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向,下面是该注意的事项。禁食:饮料(主要是碳水化合物,如可乐雪碧等,不过苹果汁可以的,还有绿茶也是有助于减肥的)零食、冰淇淋(一个顶很多热量的,所以最好是不要吃了)水果:不是所有的水果都能减肥,有些高热量的也不能吃,如荔枝、榴莲、龙眼等运动:每天坚持运动,保持这个习惯,可以是慢跑或者跳绳之类的。
我相信只要你坚持做到这些,减肥是一个很容易的事情,如果做不到的话也可以试试纯天然植物成分的,我用了一个月,也瘦15斤,不用大量的运动,而且不反弹,安全绿色的瘦身好方法,效果也非常好。加油,祝你成功。
中医有很多减肥方法,不用节食的。比如针灸,按摩,拨罐,中草药,食疗,药茶,气功等,都能达到减肥的效果,而且治疗后不易反弹,但一定要坚持才有成效。我最近减肥效果不错,自己赞一个。
1.多运动2.少吃 3.试试这个 http://url.cn/GaM7mR