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如何减肥才好？求解我身高160？
如何减肥才好？求解我身高160,体重120,骨骼有点粗，请问怎么才能廋下来？
健康指导：建议你最好多参加体育锻炼并控制饮食，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。要限制鱼子；少食如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；切记辛辣刺激性食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。
爱***
2016-12-02 15:24:00
最好多参加体育锻炼并控制饮食，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。要限制鱼子；少食如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；切记辛辣刺激性食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。
Y***
2016-12-20 11:04:15
