首先，营养不良，身体不好，也会容易注意力不集中，解决方法就是适当的运动一下，最好能坚持，一天1个小时左右。
如何才能注意力高度集中，不容易分心，心无杂念------增加压力可以学习，休息，调整心态，你的注意力会提高。。。。。。 在学习实践活动中，通过培训提高的关注。 课堂上专心听讲，不仅要掌握课堂知识，认知能力的发展，也培养良好的注意品质。
在课堂上提高注意力应做到以下几点： （1）表示，这个教训是非常重要 的课前思考的重要性，并引起我们的兴趣和注意的课堂你可以专心听讲。 （2）自觉意识到的重要性，适应老师讲课老师的讲课 认识到，如果没有老师的教学和指导，我学习的困难会增加，即使学校不生存。
我们必须经常提醒自己听的好老师讲课，学习的机会，千万不要错过！ （3）不包括内部和外部的影响和干扰 的蔑视演讲迹象，或教师讲课的味道，或思想不自觉地遗弃的时候，当它失败安静，它是必要的，以排除干扰，保持专注的心理状态。科学知识讲座急救知识系统，系统的概念，更抽象的概括，这需要的帮助的毅力克服了各种干扰因素分散注意力，有意识地注意自我控制。
（4）计划，以跟踪了解课堂教学内容和教师讲课，老师的声音变成了催眠曲，你慢慢进入睡眠状态。一边听，一边想着很快，口语主动地记得他们明白它的意思，使大脑处于兴奋状态，它可以把你的注意力解释的内容。 （5） 教室分散注意一定要做好，不仅要听，看，内存，而且还做笔记。
演讲的学生甚至听时，思维敏捷，善于转移与注意分配的，要记住，不听材料的内容或教师补充课本记笔记。重点了解的内容，考虑到各方面的结果极大地提高课堂学习效果，还培训注意的转移和合理的分配能力。
刻意锻炼一下，坚持一定时间内只作一件事
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