全部答案

2018-07-26 01:46:30

• 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，每减一公斤脂肪大约需要燃烧7700千卡热量。
  跳绳减肥运动量控制 　　
  初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。 　　
  正常：每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。 
  体质指数（BMI）＝体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20—25之间，超过 25属于过重，而30以上则属肥胖。 　　
  跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持才更有效果。

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  你***

  2018-07-26 01:46:30

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