鼻炎影响长跑吗

练习长跑需要讲究呼吸节奏，问题是我有副鼻窦炎，一跑就鼻塞，这可怎么办？还能练长跑吗？

陈*** | 2017-12-05 02:36:30

全部答案（共1个回答）

原本我身体很差很差的！1000米我跑5分10秒！！  
一跑步鼻子流嚏并且产生间歇性刺痛，感觉就像吃了芥末！这些其实都是很正常的！！你跑多了就没有这种事了！！一般3公里以内的根本不会喘大气！！跑步就是要用鼻子来呼吸的！！！一般2步一呼，2步一吸。4步一个循环！ 一定不能用嘴巴呼吸！！！用鼻子！！！！！  
就这样我每天15分钟的慢跑开始每天跑2公里，大概用12分钟多，一个月后我就能...

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回*** | 2017-12-05 03:36:30 92 34 评论

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