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如何调整长跑呼吸

长跑的时候调整呼吸至关重要，那么怎么样的呼吸节奏是科学、合理的？

h*** | 2012-06-11 12:46:35

好评回答

i*** |2012-06-11 14:16:09 60 15 评论

前400米（不一定400，依情况而定，不舒服了就换）三步一吸 三步一呼  以后两步一吸 两步一呼  呼吸要深
刚开始可能不太习惯 多试试就好

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