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跑步腿抽筋怎么办？

x*** | 2019-02-14 14:05:15

好评回答

用*** |2019-02-14 14:54:31 74 36 评论

跑步抽筋是因为跑步前未进行一段时间的热身运动，让肌肉从休息状态一下变为剧烈运动状态，导致肌肉痉挛，我觉得应该立即停下，坐在地上，是抽筋的腿尽量伸直，让痉挛的肌肉处于舒张轻松的状态，缓解后再起来行走。

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其他答案（共4个回答）

穿暖一点
A*** | 2019-02-14 14:58:31 57 44 评论
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运动前做热身，再则，运动完后记住要做舒缓后再停止。另外的，日常饮食注意补充点多元维生素。

失*** | 2019-02-14 14:39:13 57 44 评论

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做好准备活动
李*** | 2019-02-14 14:38:45 56 44 评论
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敲一下抽筋的腿，休息一下。做做简单的恢复运动，就好了。

一*** | 2019-02-14 14:38:30 58 44 评论

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