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为什么心里总是很压抑

我感觉精神很压抑，不开心，不知道该怎么... 

我感觉精神很压抑，不开心，不知道该怎么办啊？
李*** | 2018-03-02 02:35:33

全部答案（共1个回答）

    2018-03-02 14:35:33 
  • 你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
    那*** | 2018-03-02 14:35:33 44 2 评论
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