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快走、慢跑哪个瘦腿效果好点?

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快走、慢跑哪个瘦腿效果好点?

我现在是每天早晨快走加慢跑20分钟左右，晚上快走40分钟左右，不知有哪些不妥的?

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慢跑
40分最好
快走，要走1小时以上。
另外如果你腿上的是肌肉多一点就要先让肉松一下了，比如饿几天了...呵呵

2018-07-22 01:34:55

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