如何慢跑快走减压?
如何慢跑快走减压?
慢跑快走确实是一种缓解压力的好办法,而且简便易行。除了减压,慢跑快走还对保持骨骼健康很有帮助,经常慢跑快走,腿骨的密度平均要提高5%,每月慢跑快走9次以上,骨密度可达到最大,即使每月只练1次,腿骨密度也会有变化。
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