这样有利于减肥和长身高吗?
我每天早晨慢跑半小时,晚上慢跑半小时,这样有利于减肥和长身高吗?我现在是16岁。还有,多长时间能见效果,
您好,慢跑这种有氧运动有助于消耗体内多余的脂肪,对减肥是可取并健康的运动方式。 建议慢跑运动需坚持,慢跑时调整好自身的呼吸,做到有氧运动。
你好,肯定可以的,一周跑三次或四次就可以,每次坚持半小时以上四十分钟左右,因为只有运动二十 分钟以后,人体的糖原消耗才结束,才开始分解脂肪来供应能量,所以一般想要减肥肉就要运动二十分钟以上。
答:这样的两个月会非常难受的。建议,合理控制饮食+大运量运动。饮食7分饱少吃主食(米饭、馒头)换以粗粮饼子、全麦面包等 少吃油炸食品(最好不吃) 严禁喝碳酸饮料 多...详情>>
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问:右侧睡觉抬头颈部痛而左侧睡觉抬头颈部不痛右侧睡觉抬头颈部痛而左侧睡觉抬头颈部不痛...
答:您的这个情况,如果是“一惯性”的,那要考虑是否颈锥有一侧骨质增生(颈锥病),如果是偶而的一次,那有可能是您“贪”凉而受到了冷气的刺激而产生的颈部肌肉痉挛或者是由...详情>>
问:当工作中遇到“垃圾人”时,应该怎么办?我现在做的是一份有服务成分的工作,有时候面...
答:窗口工作的确有时让人很苦恼 社会上不讲道理的人也的确多 个人认为,情绪与工作是两码事 既然是垃圾人,何必为他们生气 我知道楼主有时不是生气,而是窝着火,还没地方...详情>>
答:随着岁月的增长,同学们对自己身体以及心理的变 化产生了新奇和担忧,女生害怕自己到了青春期变得不 漂亮了,男生担心个子矮了被人看不起,所以,伴随着 成长带来了小小...详情>>