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这样有利于减肥和长身高吗?

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这样有利于减肥和长身高吗?

我每天早晨慢跑半小时,晚上慢跑半小时,这样有利于减肥和长身高吗?我现在是16岁。还有,多长时间能见效果,

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全部答案

    2017-06-07 17:27:01
  • 您好,慢跑这种有氧运动有助于消耗体内多余的脂肪,对减肥是可取并健康的运动方式。    建议慢跑运动需坚持,慢跑时调整好自身的呼吸,做到有氧运动。

    压***

    2017-06-07 17:27:01

  • 2017-06-07 17:27:01
  • 你好,肯定可以的,一周跑三次或四次就可以,每次坚持半小时以上四十分钟左右,因为只有运动二十    分钟以后,人体的糖原消耗才结束,才开始分解脂肪来供应能量,所以一般想要减肥肉就要运动二十分钟以上。

    吕***

    2017-06-07 17:27:01

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