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总是失眠多梦的而且心情还很抑郁该怎么治疗呢？

最近工作压力好大，因为在赶着一个项目而且公司又在这个时间人事调动，所以我搞得每天晚上都睡不着，总是失眠多梦的，人也变得非常的压抑，不大想跟人交流。总是失眠多梦的而且心情还很抑郁该怎么治疗呢？

一*** | 2017-05-02 09:38:21

全部答案（共1个回答）

眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程但是可以用中药治疗中药没有什么副作用你也可以使用放松训练或催眠CD加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量.还有要放松心情这个是很重要

l*** | 2017-05-02 09:38:21 48 19 评论

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