你是否羡慕模特们修长纤细的四肢，无纸片般的骨感身材呢？不用烦恼，今天就教你击破局部脂肪，轻松燃脂。蝴蝶袖、水桶腰、方形臀、大象腿、萝卜腿，统统撤退吧！
byebye蝴蝶袖瘦臂运动：
1。
站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
2。双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。再慢慢数5秒放回两侧,15次。
3。像伏立挺身一向手撑著,但膝盖要著地。双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。到最低点时停2秒,而是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。10次。
瘦臂食物：苹果、番茄、草莓、柠檬、辣椒、葡萄柚。
byebye水桶腰瘦腰运动：
1。平躺在地，双脚抬高，至大腿与地面垂直。膝盖弯曲，双手置于后脑。
2。双手轻托在后脑，初学者运用腹部的力量使头部离地，进阶者肩膀离地，高阶者整个肩胛骨离地。
3。半身向右转，下巴与胸口的距离不可小于一个拳头的横宽，下半身保持不动，停留5秒后回复动作1，再换边。
瘦腰食物：香蕉、苹果、燕麦、芹菜、白菜、地瓜。
byebye方形臀翘臀运动：
1。
以跪。。。
参考内容源自：taobaorego#com(把#换成 " 。 "（点）就可以打开了),为您解决肥胖问题
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问：魔恋A计划这种减肥药管用吗最近报纸上都在登这个广告,不是是否真的有效
答：没听说过，但是我知道所有的减肥药都是有害的。都是刺激神经中枢，其实是还没有吃东西的时候，胃给大脑的信号是——饱了。不需要吃了。——这种错误的信号。 最管用的就是...详情>>
