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抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的
1个回答
下水前做好准备工作,如适适应水温之类的,会减少游泳时抽筋的发作
2个回答
尽量保持冷静.保持肚子冲满尽量多的空间.然后保持正面向上躺在水上.让浮力保持最大.然后开始help.如果没人的话尽量用双手滑到没有水的地方
不要紧张,仰面深吸口气,然后曲腿 ,用手去板自己抽筋的脚趾头(指小腿、和脚丫抽筋)
3个回答
先做1小时准备运动,在用冷水擦拭全身,等身体慢慢适应寒冷,再下水。
一忌不做准备活动夏天水温比气温低得多,游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足,一时适应不了水中环境,易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或拉伤肌肉等。 二忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低,游泳会引起头晕、四肢乏力,甚至发生意外;饭后消化器官活动增强,游泳时又使大量血液流向四肢,使消化...
6个回答
夏季天气炎热,游泳成了人们消暑的时尚运动,在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时,也要注意避免安全隐患, “腿抽筋”便是常见的现象,一旦发作如不及时施救,常会发生溺水事故。 小腿抽筋也叫做“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚子抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动。游泳时一旦发生小腿抽筋,务必要保持...
发生这种情况的时候,尽快到岸边,休息,将腿伸直。活动后在下水
抽筋一个原因是你身体有一些缺钙,这要加强补钙,另一个原因是你可能游泳前的准备工作没做好,就象做其它运动一样,游泳前也要做一些准备活动:下水前,在身上淋些水,拍打一下下肢,就能很好的预防抽筋
对于刚学会游泳或正在学习游泳的人,则应马上靠岸或靠近水线,如果情况危急应大声呼救
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动。出现腿抽筋的主要原因是由于下水前的热身活动不足,还有一部分原因是身体缺钙或者缺乏运动。游泳时一旦发生小腿抽筋,务必保持镇静,因为惊慌可能导致呛水核抽筋加剧。此时要深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住...
缺钙是一方面,补钙可以解决你遇到的问题。如果在游泳的时候,发生抽筋最的办法是:不要慌、沉住气,然后用双手上下搬动自己的双脚脚趾,不一会就不抽筋了。为了提高你自己的身体素质,你可以到
4个回答
你好,怀孕的时候最好不要游泳,因为游泳是一项非常危险的运动,所以说孕妇的话还是不要去了
宝宝腿抽筋,可能是因为缺钙了。可以给宝宝多吃含钙的食物比方说虾皮紫菜海带。
游泳时如水温较低,入水前没做好准备活动易发生抽筋。抽筋的表现是腿部肌肉或足趾、手指肌剧烈收缩,疼痛且不能运动。在水中抽筋后,一定要保持镇静,不要惊慌,在浅水区或离岸较近时应立即上岸,在深水区或离岸较远时,应一面呼救,一面采取解痉措施自救。如周围无人,应采用最省力的泳姿向岸边靠拢,放松肌肉。针对不同的...
游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位,但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是: 游泳前要做必要的准备活动
5个回答
是的,腿抽筋是因为缺钙引起的。可以适当补点钙质。多晒太阳。户外运动 应该是缺钙了,可以食补加药补同时进行。
如果是怀孕期间腿抽筋,有可能是缺钙引起的,一般怀孕期间都需要补钙需要吃点孕妇钙片,补钙
游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩,使之进一步缓解。
是不是缺钙了,吃些钙片补补吧
发生抽筋不要慌: 游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩,使 之进一步缓...
这种情况很正常,用脚使劲蹬地,使劲跺!
首先应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。
病情分析:腿抽筋可能是受寒引起的,可能是游泳的水太凉引起的。有可能是平时缺钙引起的。意见建议:可以针灸按摩敲打缓解。在做微量元素的检查,如果缺钙就要补钙。
游泳中发生抽筋时务必保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水,决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。游泳时抽筋也可主动进行自救,在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法,当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一...