抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 详情>
问： 跑步腿抽筋怎么办？
答：运动前做热身，再则，运动完后记住要做舒缓后再停止。另外的，日常饮食注意补充点多元维生素。
答：跑步抽筋是因为跑步前未进行一段时间的热身运动，让肌肉从休息状态一下变为剧烈运动状态，导致肌肉痉挛，我觉得应该立即停下，坐在地上，是抽筋的腿尽量伸直，让痉挛的肌肉处于舒张轻松的状态，缓解后再起来行走。
答：是不是缺少运动了所以导致脚抽筋了
问： 体育段练
答：用蹬腿 呈弓步,抽筋的腿在前,身体向前倾,脚掌用力,让筋打开 用手搓腿 用手搓,让抽筋的部位,暖和
问： 为什么我跑步老抽筋
答：缺钙吧，或者有气血不通，部分的肌肉紧张也会造成抽筋的哦，如果只是小腿，喝牛奶就是最佳方法。
答：你的身体能力并不适应你当时的训练的强度，当然抽筋了，这需要你加强无氧训练， 主要原因，天气太凉了，你热身不充分，或者间歇太长了，秋天冬天常常发生。
答：如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
答：亲如果是孕期腿抽筋大多是因为缺钙引起,因为孕期钙的需求量很大,特别是在孕中期以后光依靠食物是远远不够的,所以孕中期以后需要口服钙片来满足钙的需求。
答：运动前先适量的活下来 还可以吃点香蕉
答：亲,你可以试试小美,我用得也是小美,睡觉就能瘦,不反弹,外用的,我俩天瘦了一斤多
答：你好,腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗,
答：你好，看你说的这种症状，那你可以做一下按摩和热敷就行的，这时看不用药物到也没有什么问题的 还有就是平时是需要有一个合理的生活和饮食习惯就好的，可以多吃些含钙高的食物也会好些
答：缺钙，肌肉受压迫。
问： 青少年腿抽筋是缺钙吗？
答：是缺钙引起的,给孩子补钙就可以了,吃点钙片,平时多吃点奶制品,豆制品,以及海产品。
问： 跑步腿抽筋怎么办？
答：运动前做热身，再则，运动完后记住要做舒缓后再停止。另外的，日常饮食注意补充点多元维生素。
答：跑步抽筋是因为跑步前未进行一段时间的热身运动，让肌肉从休息状态一下变为剧烈运动状态，导致肌肉痉挛，我觉得应该立即停下，坐在地上，是抽筋的腿尽量伸直，让痉挛的肌肉处于舒张轻松的状态，缓解后再起来行走。
问： 小孩跑步腿抽筋怎么办？
答：许多喜爱运动的人一定都免不了有运动过度让腿部抽筋的经验，其实，抽筋就是身体告诉我们已经运动过量… “啊！我的脚抽筋了怎么办？”许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时最为常见，医师表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时最好也要补充足...
答：抽筋看似不是什么大毛病，但是如果常常发生也很困扰，是不是身体缺少了什么营养素？还是长期缺乏运动？ 为什么会有抽筋的现象发生？荣新诊所副院长何一成表示，发生抽筋的原因大多与肌肉、神经或血管有关系，少部分则可能是因为慢性病用药所导致；因此，如果经常无故发生抽筋，有时候是身体机制的一个保护警讯，必要的时候...
问： 跑步腿抽筋后怎么缓解？
答：你好，抽筋多跟缺钙有关系。 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例 如:奶类 （人奶 ,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
答：抽筋看似不是什么大毛病，但是如果常常发生也很困扰，是不是身体缺少了什么营养素？还是长期缺乏运动？ 为什么会有抽筋的现象发生？荣新诊所副院长何一成表示，发生抽筋的原因大多与肌肉、神经或血管有关系，少部分则可能是因为慢性病用药所导致；因此，如果经常无故发生抽筋，有时候是身体机制的一个保护警讯，必要的时候...
问： 怎么避免跑步时腿抽筋?
答：众所周知，跑步是一项非常好的健身运动。然而，很多人在跑步时常会感到腹部疼痛、腿突然抽筋，甚至感觉自己的“骨头响”。美国“网络医学博士”网站近日报道，美国运动协会指出，只要掌握相关知识，这些问题都能自己处理。 腹部一侧感到疼痛 跑步时，很多人都会感觉腹部一侧疼痛，当这种情况出现后，首先要确定是否患有肠...
答：亲,你可以试试小美,我用得也是小美,睡觉就能瘦,不反弹,外用的,我俩天瘦了一斤多
问： 吃点什么跑步腿抽筋？
答：食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同 时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收 。
