维生素A 摄入量不要超过5000国际单位每天! 维生素D 每天不要超过400国际单位
维生素A每日需要500—700微克，应多食肝、肾、鱼肝油、奶类与蛋黄类食物
钙的需求你要每天测量平时做不到哦,基本来说你给两岁内的宝宝吃奶粉,吃鸡蛋,晒太阳,两岁以上的,吃鸡蛋,牛奶以及晒太阳,宝宝就不会缺钙的
随着宝宝的生长趋势和环境的不同以及日常活动量的增加，宝宝对蛋白质的需求量也各有不同
宝宝对锌元素的需求量虽然不大（每天每千克体重需0.3—0.6毫克），但不可缺少
平时每位孕妇约需60毫克，这些都可在水果、蔬菜中得到补充
因此，宝宝需每日摄取足够的维生素A，才能增进宝宝免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量，常规的补充方法即从出生15天起每天1粒维生素AD滴剂（伊可新），并坚持到3岁
所以，在怀孕期间，孕妈妈对维生素A的需求量会大大增加
(1)高温、高湿作用：船员体内的水溶性维生素B1、B2、等易受高温、高湿刺激，排出量随汗液排出量增加而增加，其中维生素C的排出量尤为明显
维生素A的需要量与每个宝宝的体重、生理状况有一定关系。一 般认为，维生素A的最低生理需要量为每天2000国际单位，安全摄入 量为3500国际单位。
维生素A不足的时候，人会感觉眼睛发干，皮肤发干，晚上出门看东西不清楚，特别是从亮的屋子里面出来之后，很长时间眼睛都不能适应黑暗；假如宝宝经常患呼吸道疾病，或者经常拉肚子，有这些症状，妈妈一定要高度警惕
病情分析： 维生素A又名”视黄醇”，是维生素中三大强抗氧化剂，有延缓衰老和对身体都有很大的帮助，特别是保护眼睛和微细血管有很大的帮助。 指导意见： 你好，含维生素A高的食物有： 动物内脏、鱼肝油、全奶、蛋黄、菠菜、胡罗卜、韭菜、杏、香蕉、柿子等。祝健康！
