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赶紧出水,上来做放松运动,抽筋是因为你下水之前没做好准备运动。如果你自己上不来,要及时呼救才行啊,一般游泳池都有救生人员。
1个回答
下水前的准备运动太重要了,动作包括:弯腰手触地、下蹲起立、压腿等等。 我从小学开始学游泳,那时老师逼着不认真做准备运动不让下水。直到现在,那么多年来从没抽筋,大概是坚持每次做准备有关系吧?
2个回答
上岸边按摩,做伸直曲腿动作,十几次。 平时多吃含钙的食物,入水前做好热身,尤其是腿部和脚部。控制好入水时间,即使补充能量和水。
6个回答
水凉很容易照成抽筋,无法避免。
3个回答
憋口气用手用力向相反的方向掰一会儿就好。
20多度最好。。高了低了都不感觉不好
游泳时怎么会射精呢?一旦水池里的水很凉的话,射精后会受风寒的,你尽量要控制住呵。但如果无法控制射精的话,那当然只能射到游泳池里了,反正没有人知道的。
7个回答
尽量保持冷静.保持肚子冲满尽量多的空间.然后保持正面向上躺在水上.让浮力保持最大.然后开始help.如果没人的话尽量用双手滑到没有水的地方
如果是在泳池,应立即向旁边的救生员寻求帮助。 如果是在野外,有同伴的话应向同伴寻求帮助或立即游到岸边或岩石上。如果独自游泳,就要看您的游泳技术了,水性好的话可以先保持漂浮的状态,伸直腿脚,把脚掌用力向身体方向扳过来,消除抽筋。如果水性不好,应保持漂浮状态,用双手划水靠到岸边。另外,如果自己的水性不好...
发生这种情况的时候,尽快到岸边,休息,将腿伸直。活动后在下水
你好,如果腿部经常性的受伤,只要没有意外骨折,都不会影响骨骼的, 如果经常性的出现骨折,那可能会影响以后的骨骼发育和身高,要是经常骨折那首先要排除病理性的,
一忌不做准备活动夏天水温比气温低得多,游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足,一时适应不了水中环境,易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或拉伤肌肉等。 二忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低,游泳会引起头晕、四肢乏力,甚至发生意外;饭后消化器官活动增强,游泳时又使大量血液流向四肢,使消化...
1.游泳的用具,如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼,再滴几滴眼药水。对于耳中积水,可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。 3.下水之前先做准备活动,以免不适,在救生员在场时方可下水。 4.身体患病者不要去游泳。 5.忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏...
游泳的换气是要嘴巴露出水面吸气的,过程是这样的:嘴巴吸气——别诸侯入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面。简单讲就是吸-憋-吐。 蛙泳的话,蛙泳完整动作配合游。滑行,双腿伸直,双臂前伸,呼气入水之后开始向后下方划水,抬头快吸气,双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸,蹬水时屏息,双臂结束前伸,腿并...
水的温度比你自己身体的温度低,而且打嗝是因为膈肌抽筋了,你可以在下水前先用水冲自己的肚子,让它慢慢适应水温。
5个回答
有水的压力,胸腹扩张难
1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。2、小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。3、游泳对身材很有好处,这点是重要的,周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦,女的减肥,...