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抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的
1个回答
下水前做好准备工作,如适适应水温之类的,会减少游泳时抽筋的发作
2个回答
先做1小时准备运动,在用冷水擦拭全身,等身体慢慢适应寒冷,再下水。
尽量保持冷静.保持肚子冲满尽量多的空间.然后保持正面向上躺在水上.让浮力保持最大.然后开始help.如果没人的话尽量用双手滑到没有水的地方
对于刚学会游泳或正在学习游泳的人,则应马上靠岸或靠近水线,如果情况危急应大声呼救
病情分析:腿抽筋可能是受寒引起的,可能是游泳的水太凉引起的。有可能是平时缺钙引起的。意见建议:可以针灸按摩敲打缓解。在做微量元素的检查,如果缺钙就要补钙。
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动。出现腿抽筋的主要原因是由于下水前的热身活动不足,还有一部分原因是身体缺钙或者缺乏运动。游泳时一旦发生小腿抽筋,务必保持镇静,因为惊慌可能导致呛水核抽筋加剧。此时要深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住...
在水中发生小腿抽筋时,应立即上岸,伸直腿坐下,用手抓住大足趾向后拉,并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸,应保持冷静,屏住气,在水中做上述动作。
只要把准备活动作开就行了
4个回答
不要紧张,仰面深吸口气,然后曲腿 ,用手去板自己抽筋的脚趾头(指小腿、和脚丫抽筋)
3个回答
抽筋一个原因是你身体有一些缺钙,这要加强补钙,另一个原因是你可能游泳前的准备工作没做好,就象做其它运动一样,游泳前也要做一些准备活动:下水前,在身上淋些水,拍打一下下肢,就能很好的预防抽筋
因为你在游泳前没做好准备活动
水凉也容易抽筋
起抽筋的原因很多,常见的有三种: 1 .热天运动出汗很多,体内盐分缺乏时,可引起抽筋 2 .游泳之前不做准备活动或做的不够,入水后突然受到冷刺激,或在冷水中停留时间过长 3 .疲劳时也容易抽筋。 解除抽筋的办法也很简单,一般可将痉挛的肌肉用力拉长,或进行局部按摩,就会慢慢缓解。例如,...
1、做好热身。 2、注意休息恢复时间。 3、多吃碱性食品(蔬果),适当补充维生素和矿物质。 4、加强局部肌肉训练。 5、保持小腿血液循环(不要穿太紧的长球袜)像鲁伊、科斯塔一样。 6、踢球时保持大脑和动作放松,不要让神经的兴奋性太多高于身体的兴奋性。
游泳时常会发生腿部抽筋,这是因为未做好入水前准备活动,或在冷水中停留时间过长。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸直抽筋的那侧腿,牵拉抽筋部位的肌肉,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿。如在深水区,可采取仰泳姿势,让抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。
夏季天气炎热,游泳成了人们消暑的时尚运动,在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时,也要注意避免安全隐患, “腿抽筋”便是常见的现象,一旦发作如不及时施救,常会发生溺水事故。 小腿抽筋也叫做“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚子抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动。游泳时一旦发生小腿抽筋,务必要保持...