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呵呵 我本人打大中锋!!是班上篮板 盖帽数场均和总数都保持第一的哦 。我自己喜欢用两招。第一招我管它叫旱地拔葱,就是背靠篮板,转身后仰跳投,命中率90%以上,只给人盖过一次,一米九几的........还有一招就是用身体挤开别人跨一步挑篮。防守我一般也有两招,第一招看准时间飞身盖帽,第二招就是挥动双臂...
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中锋一般需要练习身体对抗能力。一些勾手,背打能力。看看奥拉朱旺的视频也不错。学习脚步的。
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中锋一定要练好步伐,脚步要灵活,要有假动作,投篮最好用小勾手,身体要壮,能有对抗性.
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打好中锋现在篮板下功夫,无论进攻或放手,捍卫内线威慑力,靠的不止是强有力的下盘,还有有高敏捷度的篮板意识与盖帽意识,在防守端不一定要有多少盖帽,但是能在对方球员攻进内线准备得分时,干扰其让其不舒服的投球这样就可以降低命中率。 在进攻端,要学会交叉跑位,当你有脚步上的优势,你可以在弱侧占位要求,利用脚...
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技术这样教不了吧?你可以网上搜索一些教程,有视频的有文字的。 但我觉得首要就是要练好基本功,包括体力、肌肉、速度、意识、脚法等
背身单打 靠住往里面挤 要学会用转身 小勾手 打板的命中率一定要保证 而且最好能拉出来投中投. 比你重的 你就压低重心顶他 他靠打的时候 往后闪 一般都会走步.还有就是绕前 不让他接球 .
4个回答
这要看你在什么队打了,平时在班上,院队里打还行。 如果是偏瘦那就用巧尽打吧,练小钩手和转身吧。 抢蓝斑注意站好位置,用身体顶和挤的活少干,那是浪费体力,除非你打算练身体。防守的时候就尽量利用自己的高度,就等对方出手的那下来盖。
9个回答
先练好身体,特别是下肢力量
基本技术关键,为了防止以后转型困难,还是多练习练习外线技术吧。抢篮板的时候不要老想着跳,卡住人
打中锋 关键是要看你的身体条件属于什么类型的 现在中锋大概分为3种 一是以得分为主的强攻型中锋 例如奥胖 二是以策应和传球未主的组织型中锋 例如米勒 三是得分策应样样型的综合行中锋 例如大梦 你要看清楚自己是属于什么类型的才好说 勾手就是单手举起球才脑袋上把球打出一个月牙型的投篮 这个你可以参考下...
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看动画片灌篮高手,既教打篮球,又很精彩
篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动,想要打好篮球,传运球是最基本的.我先教你些基本的吧! 初级技术之持球突破 持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的方法.它是一项具有很强的攻击性技术. ㈠交叉步持球突破:以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于...
咋说呢。看球队需要。如果外线得分能力强,你就只需要做好防守、篮板、挡拆等基本。如果球队得分不行,那也只能硬着头皮打起得分来了。 篮球是一个团队运动,尽量配合做配合。
中锋是一个球队的中心人物,需要的是一定的身高,一般比其他队员都要高。另外,更需要的是很好的身体素质,因为在比赛时,传统型的中锋是强调篮下的防守,以及防守篮板的保护。如果您有一定的投篮精度,那也可以选择在三秒区附近近距离投篮得分。(个人经验)下面是一些参考资料:技术要求:一名好的中锋还得多才多艺。在进...