问： 做什么运动运动减肥最有？
答：有氧运动是最有效的瘦身方式，慢跑，跳绳，游泳都可以像哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等，这一系列的无氧运动并不能起到瘦身的作用，只能增肌，想要减脂就多进行有氧运动吧
答：健康指导：你好，你可以做下蹲运动，跑步，快走等运动，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
答：一般减肥全身都会有所体重下降的，不过你如果看重局可以做肌肉运动
答：health pointe 2.0健康行 ---------终身纤体计划 超重会提高患上心脏病、关节炎、糖尿病、高血压及不同种类癌症的风险。 ----摘自《英国大众健康周报》 你需要减肥纤体吗？ 你的体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高*身高（米） 正常脂肪率：亚洲女性 17---24；男性 ...
答：你好，你的情况可能是肥胖问题，亚洲女性以梨形臀多见，表现为股部硕大，而其他部位肥胖不明显表现 建议，单纯股部大应为生理性自然发育所致，一般减局部不容易减下来，平时可注意清淡饮食，少食高脂高蛋白类食品摄入，配合规律体育锻炼有助于身体塑形。应坚持做长期才会体现出来。
答：健康指导：您好,减肥主要是靠运动和控制饮食,少吃高热油炸油腻食品,早餐吃好吃饱,人早上代谢快不容易胖人,午餐吃到七成饱,晚餐以青菜为主吃到五成饱.另外配合有氧运动,比如每天快走一个小时,慢跑四十分钟,或骑单车游泳瑜伽都可以,刚开始练时量和时间可以少一些,慢慢增加.主要是要长期坚持就会有好的效果.
答：您好！根据您所说的情况，高中生没有运动时间怎样减肥，建议还是要抽些时间来运动，达到好的效果！ 建议您可以坚持跑步的，一定要有量，同时饮食要注意，避免暴饮暴食，三餐要规律，吃到八分饱！避免高油，高脂，高糖食物！
答：不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。； 建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡 萝卜平 衡膳食
答：动感单车，或长途自行车可以瘦大腿
答：你好，可以多爬楼梯的，也可以多做些高抬腿、蹲起，每次锻炼前后做些腿部的拉伸，坚持锻炼就有不错的效果的
答：后踢腿，每天三组，每组两条腿各10次，坚持3个月，会有效果的
答：health pointe 2.0健康行 ---------终身纤体计划 超重会提高患上心脏病、关节炎、糖尿病、高血压及不同种类癌症的风险。 ----摘自《英国大众健康周报》 你需要减肥纤体吗？ 你的体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高*身高（米） 正常脂肪率：亚洲女性 17---24；男性 ...
问： 怎么减肥屁股上的肉？
答：练郑多燕的减肥操~
答：夏天尽量多运动，多出汗，就会有效果了
问： 减肥
答：综合的减肥方法: 1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。 2.减肥食谱 早...
答：我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】：...
答：要瘦最简单的方法应该是去“美瘦榜”看看，（地址就自己百度或什么狗搜下吧），我寝室姐妹也在用，当然效果也是很好的。希望能帮到你！
答：病情分析：靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起...
问： 减肥
答：…. 做些仰卧起做吧,应该不错. 运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内...
答：最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起...
答：每天早上起来一杯温盐水,一天喝8-10杯温荷叶水,早饭吃2碗稀饭调一点蜂蜜,中午先喝一杯水再吃白饭和水煮的鱼或蔬菜,晚上6点前吃梨或苹果,再喝1杯温水7.点后连水也不要喝.每天早上吃饭前跳30分钟绳子,中午睡午觉,晚上睡前跳30分钟,早睡早起. 这个不会拉肚子的,我试过,就是老小小,30天减了15斤...
答：我是做兼职模特的，下面是很多姐妹都用的秘诀。呵呵。现在和你分享一下，希望可以帮助你。 第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。 第二天 早餐...
答：后踢腿，每天三组，每组两条腿各10次，坚持3个月，会有效果的
答：health pointe 2.0健康行 ---------终身纤体计划 超重会提高患上心脏病、关节炎、糖尿病、高血压及不同种类癌症的风险。 ----摘自《英国大众健康周报》 你需要减肥纤体吗？ 你的体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高*身高（米） 正常脂肪率：亚洲女性 17---24；男性 ...
问： 屁股大腿怎么运动减肥
答：跳绳、跑步
问： 如何运动减肥呢？
答：对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造...
答：什么运动减肥最有效？ 减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。 就运动强度而言，中等强度则较适合。从能量代谢的角度上看，中...
