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每天应该至少要吃约 1 / 2 斤蔬菜
2个回答
养生之道网:维生素K过去默默无闻,如今声名大增,其营养作用超乎想象, 维生素K的大名并不响亮。过去,即便是营养师也仅仅知道维生素K是抗出血维生素,能够预防新生儿出血, 预防皮下出血。然而,最新的研究发现,维生素K的营养保健作用远远超过人们的想象。 维生素K是预防成年人骨骼强度下降的一个重要因素,对绝...
1个回答
具体数量为:每 天5份各色蔬菜即可,但根据男女性别差异也会 有所变化。例如,成年男性应将这个份数增加到 9份,成年女性也应增加到7份,这样才能让身体 充满活力,保持健康状态,并提高机体抵抗疾病的能力。
病情分析: 您好,蔬菜水果是碱性食物,多吃有利于身体健康。 指导意见: 这个不需要定量,多吃没什么害处,主要是一次性不要吃太饱就可以了,素食的人大多数都长寿,不是因为定量的原因,可以根据饥饱程度自由摄取,但是水果的食用不能在餐前或饭后立即吃,需要餐后2小时以后再吃,可以减少胃肠负担。
每天吃多少蔬菜合适呢?“每天摄入的蔬菜量最好能保证在一斤以上。” 从古至今,中国人培育了大量的蔬菜,中国人的聪明和健康与我们的传统饮食结构有密切的关系。我们在和美国人交流时,他们都认为中国人的饮食结构是非常科学的,而这与中国人大量摄取蔬菜是密不可分的。” 蔬菜中所含的营养素是非常丰富的。据...
一斤绿色蔬菜,一斤水果,2700CC水。
你想吃什么就吃什么,只要饱了就行
3个回答
每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克
蔬菜是天然的健康低脂肪、低热量食品,糖尿病患者应该在正餐 中经常食用,也可以在非正餐时间作为低热量零食来享用。蔬菜富 含维生素、矿物质和膳食纤维。这类食物包括菠菜、菊苣、花椰菜、卷 心菜、白菜、甘蓝、菜花、胡萝卜、西红柿、黄瓜、生菜等。每日蔬菜的 适宜食用量:至少选择每天3〜5份[每一“标准份”的定...
据调查,孩子每天要吃400-500克蔬菜才能保证营养均衡,一些营养价值高、如绿菜花、茄子等多给宝宝食用
因此,建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可
水果和蔬菜中的纤维对准妈妈益处多多,因 为从水果和蔬菜中吸取的纤维素能确保准妈妈 的肠道系统正常运转,有助于防止发生痔疮和便 秘。 水果和蔬菜不仅富含大量纤维,还有人体所 必需的营养物质,是所有健康饮食的一个重要组 成部分。因此,准妈妈在怀孕期间应该多吃水果和 蔬菜。这类食物中所含的重要维生素包括:...
每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克
我觉得全家人每天吃一两斤蔬菜就足够了,再说很多蔬菜都不知道怎么做,常吃的也就那几种
中国居民膳食指南强调应增加蔬菜水果的摄入种类和数量,并推荐我国成人每天吃蔬菜300~500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200~400克
病情分析: 鸡蛋是高蛋白食物,食用过多,可导致代谢产物增多,同时会增加肾脏的负担 指导意见: 一般来说,孩子和老人每天吃一个,青少年及成人每天吃两个比较适宜。
你好,素菜多吃,鱼肉少吃,干粮在100克左右,青菜300-400。还是五谷杂粮常吃。祝你小孩健康成长。如有健康其它问题可加我qq245814794交流,谢谢。
4个回答
多少没定量,只要每天保证肉和蔬菜都吃点就行,营养关键在均衡
根据相关国家的医学机构研究表明:人每天至少要食用1000克左右的蔬菜
适合6岁以上所有中国人,谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及...