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坐姿俯身哑铃侧平举的锻炼方法是什么？
坐姿俯身哑铃侧平举锻炼部位:三角肌后束。次要锻炼部位:菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、冈下肌。动作要领:坐在平凳上。握着两个哑铃。弯下腰，让身体压在大腿上。保持手臂微微弯曲。 两侧双臂同时平举哑铃，直到达到平肩的高度。
我***
2017-05-30 13:28:09
