早晨跑步的注意事项有哪些呢？

早晨跑步的注意事项
　1、注意晨跑时间
　　一年分为四季，每个季节的日出时间都是不一样的，夏天天亮的比较早，晨练的时间也应该提早，我们可以收下设置好闹钟，在完全日出时完成晨跑。一方面可以阳光的强烈照射，另一方面由于早上人们又开始了一天新的生活，刚开始使的空气中的有害气体急速上升，我们需要避开这段时间，避免吸入更多有害物质。
　　2、是否可以空腹
　　早晨跑步患者需要注意，要空腹进行晨跑，不能吃任何...

早晨跑步的注意事项
　1、注意晨跑时间
　　一年分为四季，每个季节的日出时间都是不一样的，夏天天亮的比较早，晨练的时间也应该提早，我们可以收下设置好闹钟，在完全日出时完成晨跑。一方面可以阳光的强烈照射，另一方面由于早上人们又开始了一天新的生活，刚开始使的空气中的有害气体急速上升，我们需要避开这段时间，避免吸入更多有害物质。
　　2、是否可以空腹
　　早晨跑步患者需要注意，要空腹进行晨跑，不能吃任何食物，以为晨跑前吃东西会影响消化功能，会出现腹痛的情况。但能喝一点水，量不能多，控制在150ml左右就足够了。
　　3、做好跑步前热身运动
　　早晨跑步要注意做好热身运动，因为人经过了一整晚的休息之后，各个器官还在苏醒阶段，不太活跃，适应能力比较差，需要做好跑步前热身运动唤醒身体。例如简单的拉伸运动、扩展运动、原地跑步等，记得大腿前面的肌肉和小腿的拉伸都要做，这样可以有效避免在跑步中受伤。