跑步的注意事项有哪些？

跑步的注意事项有哪些？

下*** | 2017-01-18 09:25:48

好评回答

淳*** |2017-01-18 10:54:48 65 12 评论

慢跑适合中青年临界高血压及
轻度高血压患者，老年人步行
就足够了。血压居高不下
及波动较大、控制不佳者
不宜。
慢跑前要先做些准备活动，
伸展肢体或活动一下膝盖、
脚踝等关节部位，做个热身。
*选一双轻便的运动鞋或
跑鞋。
最好选择有塑胶跑道的场地，可减 震保护，跑起来轻松不累。

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