心情处于低谷时候，你会怎么来自我调节？
我经常会因为一些烦心事而想不开，有时候自己无法找到出路，很迷茫。有时候我会找好朋友倾诉，但是有时候当身边没有别人时候，我该怎么面对呢？ 希望朋友给些心理方面的指导，thank you all in advance
其实人很多时候都是要面对不同的问题和艰难的抉择，这样就会到时我们经常处于一个紧张、低落的状态，有的解决方法是尽量地给自己做多一点的事情，让自己不要胡思乱想，例如看一些心里辅导的书，尽量让自己心境平和；或者学习一些你感兴趣的但一直没有时间去做的事情，例如学习画画，弹琴等等可以抒发情感的事情。找朋友聊天不是不好，但是朋友很难了解到你有多么的困惑或者低落，还是要靠自己平衡心态，朋友不能整天陪在你身边，当他有其他事情要做要离开你的时候，你会有莫明的失落感，那时候你会更加的低落。试试去唱K，唱一些激昂的歌曲或这运动，发泄一下，对于改变心情也是很好的方法。要是晚上睡不着觉，就听听电台的倾谈节目，如深圳电台971胡晓梅主持的《夜空不寂寞》，广州电台招卓宁的《零点冲动》等等。
因为你是女孩子可以一个人听着音乐哭一场，把心中的不快完全释放出来就好了。
做些能让自己快乐的事情吧！会好点的！！
听音乐、找朋友聊天、把自己打扮一番出去逛街。
做爱，跑步，喝酒，夏天冲热水，冬天冲冷水。
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