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经常心情不好怎么调理

有没有调理心情的书

身患疾病  怎么调节心情方面的书
美*** | 2007-11-19 18:04:16

好评回答

2007-11-19 19:53:13
戴*** |2007-11-19 19:53:13 338 204 评论
向你推荐一本书,书名叫“抑郁情绪调节手册”,是轻工业出版社出版的,按照书上的步骤,将你目前遇到的事情,对事情的看法,以及情绪体验一一找出来,再逐步作出调整,有可能你能走出目前的心境。试试看。
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其他答案(共7个回答)

    2007-11-20 11:32:44
  • 去大书店,一大堆……
    雪*** | 2007-11-20 11:32:44 319 212 评论
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  • 2007-11-19 21:31:59
  • 可以看轻松一点的书,我心情不好的时候就喜欢看《读者》或《青年文摘》,你可以选自己比较喜欢一点的,或者也可以到书店里自己去翻找,那种感觉也不错的!
    1*** | 2007-11-19 21:31:59 336 209 评论
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  • 2007-11-19 20:56:50
  • 去找一些散文之类的书看看.
    大*** | 2007-11-19 20:56:50 318 212 评论
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  • 2007-11-19 20:51:14
  • 可以看些科普性质的心理学书,主要是调节情绪方面的。
    
    可以到我网站看看。
    
    有部分书籍还是很适合你的。
    心*** | 2007-11-19 20:51:14 332 209 评论
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  • 2007-11-19 19:57:01
  • 很理解你的心情.此时可以找你最要好的朋友.一起聊聊天.互相倾诉以下彼此的感受.也能起到调节心情的作用.
    
    条件允许的话.还可以到书店看一看那些属于自己喜欢的书籍.还可以听一听自己所喜欢的音乐.喜剧片一类的等等.都可以帮着调节心情啊.你说是吗?
    
    祝福你天天开心!愉快!早日康复!
    青*** | 2007-11-19 19:57:01 348 206 评论
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  • 2007-11-19 19:40:43
  • 《汉语大辞典》随手一翻,细细一读,就会发现以前很多字词都没有认真学,一些习以为常的成语原来有这么多来路这么深深的历史…心情就好了又长了点知识呢!找调整心情的专业书保证您黛眉难展,找一本脑筋急转弯还强些。试试看!
    自*** | 2007-11-19 19:40:43 334 209 评论
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  • 2007-11-19 19:03:03
  • 心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 
    缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。 
    平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人...

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    心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 
    缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。 
    平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 
    你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
    | 2007-11-19 19:03:03 350 206 评论
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