睡觉的时候老是控制不住想很多事情,该怎么办?

可能精神上有些事情的压抑吧(可不是精神病哟)我也是经常这样,但没她那么励害.吃了一段时间有调解精神和睡眠的药就好了,睡觉特别的香.

建议调整服用帮组入睡的药物 

我以前也这样，老喜欢想，有时想了心理老紧张，现在好多了，现在工作比较忙每天要加班到十点多，多没时间想了，回来了，该做的事做完了，就睡了，睡觉时，我懒得想了，反正就让头脑一片空白，但有时也会想到那个不好的东西，越想越怕，越怕越想，但也管不了那么多了，要来就来，豁出去了，
反正让头脑一片空白，我现在可以了，我睡觉时懒得想，要想就想点有趣的事，美好将来，哇挺幸福的，那样睡得还挺甜的，
祝你可以改了，...

我以前也这样，老喜欢想，有时想了心理老紧张，现在好多了，现在工作比较忙每天要加班到十点多，多没时间想了，回来了，该做的事做完了，就睡了，睡觉时，我懒得想了，反正就让头脑一片空白，但有时也会想到那个不好的东西，越想越怕，越怕越想，但也管不了那么多了，要来就来，豁出去了，
反正让头脑一片空白，我现在可以了，我睡觉时懒得想，要想就想点有趣的事，美好将来，哇挺幸福的，那样睡得还挺甜的，
祝你可以改了，这坏习惯

睡觉之前看一些戏剧或快乐的故事,决不看打仗流血悲剧之类的故事,想幸福快乐的事,睡觉之前和一背鲜牛奶.

睡觉之前回想一下第二天早上的困倦感受就会感到现在能躺到床上是多么的幸福,就会马上睡着了啊

不要想别的事情，想想：我该睡觉了，就好了。
把晚上想的事情留给明天白天想吧，现在我要睡觉了。
我很困，我要休息了，别人都睡着了，我很困，要睡觉了。

睡前热水泡泡脚，很舒服的。

多半是白天的大脑思维不够或者体力活动过少 ，或者你还有点自卑孤僻不怎么喜欢社交，喜欢宅导致的。其实是现在多数年轻人的通病。
俗话说的好，忙起来什么矫情都没了。
你目前的情况，工作之余可以找点事做多活动大脑，或者有条件就去健身锻炼，休假时多出去逛逛走走，稍微早起白天不要睡太久。
胡思乱想的时候可以找一些书看，实在不行追剧也可以，总之让自己有点事做。
日常工作社交尽量找点小目标，不要浑浑噩噩的，感觉自...

多半是白天的大脑思维不够或者体力活动过少 ，或者你还有点自卑孤僻不怎么喜欢社交，喜欢宅导致的。其实是现在多数年轻人的通病。
俗话说的好，忙起来什么矫情都没了。
你目前的情况，工作之余可以找点事做多活动大脑，或者有条件就去健身锻炼，休假时多出去逛逛走走，稍微早起白天不要睡太久。
胡思乱想的时候可以找一些书看，实在不行追剧也可以，总之让自己有点事做。
日常工作社交尽量找点小目标，不要浑浑噩噩的，感觉自己没有价值，积极面对问题。
你喜欢考虑未来多半也是因为目前一成不变或者看不大光明的未来而焦虑，世事无常，在一成不变中循序渐进也不是一种选择，不要太纠结于和同龄的同学朋友攀比，会让你焦虑，认可目前的自己，再找有没有更好的生活方式。
自己经历过类似的一段时期，回答的比较多，希望你能赶紧进入自我认可的阶段。